半年の自由人を謳歌して少し退屈になったのか、奥さんがまた働きに出ました。偉いなぁ・・
取り合えずささやかな激励会を。
多摩川で発見された天然うなぎ。この店に来てもう50年。うなぎは長寿らしいです。
この日は珍しく顔を出して一緒に奥さんを祝ってくれました。
春が来た
靴下嫌い
東京で桜が満開になったのは3月末。その後例年のごとく花冷え、強めの雨を経て、テレビの天気予報でも「もう冬服はクリーニングに出して大丈夫です！」とお墨付きを貰いました。
僕にとって春を実感するのは桜ではなくて、靴下を履かなくても良くなる気候です。今週半ばから家でも外でも靴下要らずです。
会社の仕事は嫌ではないのに会社に行くのがとても億劫だった原因は複数ありますが、その一つは靴下を履くこと（＋革靴）だと言っても過言ではありません。それほど靴下の圧迫感が嫌でした。
何だか朝からその日の自由を奪われる儀式のような・・さらに雨の通勤で靴下が濡れようものならもう最悪です(笑)
定年生活では春から早秋まではほとんど靴下無しで過ごす事が出来てとても快適。
池上本門寺
10年ほど前からフォローしている鎌倉のアーリーリタイヤ民さんが池上本門寺に桜を見に行かれたブログを読みました。
鎌倉だったら桜の名所はいくらでもあろうと思いますが、何でも関東では五重塔をバックに桜を見る場所があまり無いらしいのです。
池上本門寺と言えば大田区の池上線沿線にありますが、灯台下暗しでまだ訪問したことがありませんでした。
桜吹雪くらいはまだ拝めるかもしれないと思い、サンダルでふらっと行って来ました。
桜はまだかろうじて残っていて、平日にもかかわらず多くの方々が熱心に写真を撮られていました。
定年退職して1年半たちますが、平日は人の出入りは少ないという思い込みが未だ消えません。でも実際は高齢者と呼ばれる人々が全人口の三分の一を占める日本ですから気候の良いこの季節は皆さん元気に外出するのですね。
自分の10~20年後を見るようで少しホッとします。
ちょっと境内の外れの静かな小径を散策すると・・徳川家由来の誰かのお墓。チューリップのコントラストが鮮やか。
見に来て良かった。来年はもう少し早く来たいですね。
お寺詣りに行くと蕎麦屋に寄りたくなるのは何故だろうか？
昼からビールはほんとに美味い。とろろ磯辺焼きをアテに。
江ノ島
今日はさらに天気が良かったのでボーロと江の島へ。
この日は昼からサワー(笑) サザエをアテに。
生シラスでハイボール。
もう登りたくない子犬(笑)
ご高齢の方々はここまで登ってくるのはキツイからか、平日の江ノ島はいつもゆったり楽しめます。
後20年経っても元気にここに辿り着ける筋力が維持出来ます様に・・・
生活変容は？？
学生時代、社会人を通して4月1日（＆正月）に何か新たな誓いとか目標とか立てたことはありませんでした。
でもこの4月から奥さんが出勤するようになってボクの生活も少しだけ新しいリズムが出来ました。
早起き
奥さんと一緒に6時半に起きます。
2人分の朝の人参リンゴジュースを作るのはボクの役目ですし、雨の日は奥さんを駅まで送ることもあります。
必然的にボーロの朝散歩もボクがするようになりました。
これで1日3回のボーロ散歩で8000歩は確保出来そうです。
住宅地の塀下に逞しく育つ雑草に交じってぽつんと花々が開きます。こういうところにも春を感じますね。
日々の就寝時間はまちまちでも起床時間は週末含め同時刻にするのが、現役時代の健康法のひとつでした。
それに加えて早起きだと朝の時間が長く取れて何となく得した気分で1日がスタート出来ます(笑)
筋力管理
2年前に肩を骨折してから控えていたダンベル（８KG)と腕立て伏せを再開しました。
効率的に新陳代謝を高める為にスクワットだけはずっと毎日続けていましたが、先週蒲田の温泉に行って鏡を見て老人のような二頭筋と胸筋姿に心底がっかりしたのです。
合わせて奥さんがいつか買ってきて放置されていたフォームローラーというのもやっています。身体のこりをほぐすもので、自重運動のウォームアップとして始めたのですが、これが気持ちいい。1日何回でもやっています。
この黄緑のやつ
でも毎翌朝腹筋の筋肉痛に見舞われます。
腹筋にも効いているのだろうか？
体重管理
毎月血圧の薬を貰いに病院へ行くと必ず体重を聞かれます。
体重もBMI23.5を維持したいのですが、かかりつけ医からは「先ずは25（ボクの場合75KG)でいいですから努力してください。麻太郎さんはそれでもう十分ですから。」と（苦笑）
なので、毎日朝夕2回計って記帳している「血圧管理手帳」の横に毎朝の体重も記入することにしました。
具体的なダイエットルールとか決めません。でも月に一度かかりつけ医に行くまでに必ずBMI25以下にしなければいけないので、毎日数字を記することで何かしら意識して行動に移すのではと自分に期待しています(笑)
この歳になってくるとストレッチな目標を掲げてもあとで自己嫌悪に陥ることは明らかなので、このくらいから夏に向けてゆるーく行動していこうと思っています。
それではShanti Shanti! 素晴らしい1日を！
